За несколько дней подготовить организм к купанию в проруби сложно, но можно.
Конечно, лучше к тренировкам приступить заранее. Закаляться обливанием и каждый день гулять на улице. Если такой возможности нет, вот что советуют медики. Во-первых, трезво оценить состояние своего здоровья. Купание в проруби запрещено людям с больным сердцем или сосудами, страдающим эпилепсией или перенесшим инсульт. Во-вторых, перед погружением в ледяную воду обязательно размяться, разогнать кровь и разогреть мышцы. Никакого алкоголя! В-третьих, следить за временем, проведенным в купели. Смывать грехи не дольше 60 секунд и не погружаться с головой — это может спровоцировать потерю сознания и переохлаждение.
У иорданей, организованных в Омске и области, медики будут дежурить сутки. Все станции скорой медицинской помощи перейдут в режим повышенной готовности.
Ранее по теме: МЧС опубликовало список безопасных купелей в Омской области
