Как пишет "Секрет фирмы", эксперты советуют не загонять себя в крайности и выделять время на отдых, а также привлекать родных к подготовке к празднику. Важно понимать, что страх перед Новым годом не связан непосредственно с самим праздником, и его следует обсуждать, выясняя истинные причины тревоги.
Психотерапевты предлагают два шага для преодоления предновогодней паники: сначала детализировать свои страхи, затем составить план действий после предполагаемой "катастрофы". Также рекомендуется читать книги на темы тревожности и не бояться обращаться к специалистам за помощью.
Психологи подчеркивают, что отрицание проблемы может только усугубить состояние, поэтому важно осознать свои чувства и работать над ними.
Так, психотерапевт Михаил Валуйский отмечает, что часто в суете перед праздниками мы забываем о самом важном — о собственном благополучии. Стрессы и тревоги, связанные с ожиданиями, делами и планированием, могут поглотить нас, если не научимся правильно расставлять приоритеты. Вместо того чтобы убегать от своих чувств или обременять себя чувством вины за невыполненные задачи, важно помнить о необходимости отдыха и восстановления.
Подход к планированию новогоднего бюджета и выбору подарков также может быть организован с умом. Вместо паники лучше заранее рассмотреть варианты, что позволит снизить тревожность и сделать процессы более приятными. Например, составление списка приоритетных расходов или идей для подарков может значительно облегчить задачу.
Эксперт советует, не забывать, что праздники — это время не только для выполнения задач, но и для радости, общения с близкими и просто приятного времяпрепровождения.
