Мандарины стали неизменным символом Нового года, но врачи напоминают: даже полезные продукты могут приносить вред при переедании. Заместитель главного врача по медицинской части, гастроэнтеролог МСЧ № 4 Татьяна Смирнова дала рекомендации по безопасному употреблению этих фруктов.
По её словам, мандарины содержат витамины и клетчатку, а также создают праздничное настроение. Однако при избыточном употреблении могут появиться неприятные симптомы. У людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта возможны вздутие живота и изжога. Аллергики могут получить кожную реакцию или даже отёк Квинке. Людям с сахарным диабетом фрукты также стоит есть с осторожностью — фруктоза повышает уровень глюкозы в крови.
Смирнова рекомендует есть не более 4–5 мандаринов в день и распределять их на протяжении дня. Фрукты лучше оставлять на десерт и не сочетать с основными блюдами: если съесть их до еды, мандарины стимулируют аппетит и выработку соляной кислоты, что не всегда подходит при проблемах с ЖКТ.
Главный вывод врача: праздничные лакомства важны, но только при разумных ограничениях, особенно для тех, кто уже имеет заболевания пищеварительной системы.
