Малоподвижный образ жизни, питание фастфудом и постоянный стресс на работе могут со временем привести к проблемам со здоровьем. О мерах профилактики рассказала главный врач областного центра общественного здоровья Римма Яхина в эфире телеканала «Саратов 24».
По словам специалиста, многие офисные сотрудники не уделяют внимания базовым правилам сохранения здоровья, из-за чего постепенно формируются хронические заболевания.
Врач отметила, что отказ от курения и употребления алкоголя является базовым правилом, которое уже не требует дополнительных разъяснений.
Отдельное внимание она обратила на физическую активность в течение рабочего дня. Речь идёт о коротких перерывах, во время которых можно выполнять простые упражнения. Такой формат производственной гимнастики подбирается с учётом возраста и состояния здоровья.
Также специалист рекомендует пересмотреть рацион питания. По её словам, регулярные перекусы фастфудом и сладкими напитками негативно отражаются на состоянии организма. В качестве альтернативы она советует брать еду из дома — например, отварное мясо и овощи. В большинстве офисов есть возможность разогреть пищу.
Римма Яхина подчеркнула, что соблюдение режима движения и питания помогает снизить риски развития заболеваний и поддерживать нормальное состояние здоровья при офисной работе.
