Магнитные бури могут заметно подпортить самочувствие — но снизить их влияние вполне по силам каждому, уверяет врач-невролог, заведующая поликлиникой КМХЦ Ирина Аухадиева.
По словам специалиста, во время геомагнитных возмущений в организме происходят небольшие перестройки: замедляется кровоток, могут скакать давление и пульс, обостряются хронические боли, нередко одолевают головные боли и усталость. Многие жалуются на бессонницу, раздражительность и слабость — причём порой дело не столько в физике процессов, сколько в нашем настрое: психосоматика тоже играет роль.
Чтобы легче пережить «бурные» дни, важно в первую очередь укреплять здоровье в целом и держать под контролем хронические заболевания. Врач советует не перегружать себя делами, избегать стресса, отказаться от алкоголя и курения, а также высыпаться — не меньше 8 часов, соблюдая режим. Большую пользу принесут умеренная активность и прогулки на свежем воздухе.
Особое внимание стоит уделить питанию: сократить кофе, энергетики, жирное и сладкое, зато добавить в рацион больше овощей, фруктов и белковых продуктов. Тем, кто страдает сердечно-сосудистыми недугами, нужно заранее проверить запас необходимых лекарств.
