«Смена распорядка дня, времени сна, резкие умственная и физическая нагрузки и любые другие перемены – это стресс для тела и психики. И чем сильнее контраст - тем сильнее стрессовый фактор», - поясняет заместитель главного врача Областного наркодиспансера, кандидат медицинских наук Алёна Антонова.
Специалист советует входить в рабочий режим плавно. Прежде всего, нужно заранее вернуться к прежнему режиму сна – ложиться спать и просыпаться пораньше. За один день до начала рабочей недели стоит организовать полноценный отдых дома. А во время первого рабочего дня чаще делать небольшие перерывы.
Также можно поделиться с коллегами позитивными эмоциями и событиями, которые были у вас в новогодние выходные. Мечтайте и планируйте – это станет воодушевляющим стимулом для того, чтобы наладить рабочий ритм и с легкостью начать успешно работать.
Помимо этого не стоит хвататься за всё и сразу. Воспользуйтесь принципом Эйзенхауэра и разделите задачи по важности и срочности. В первую очередь определите важные и срочные задания, выберите из них не более 1-2 и приступайте к решению. Важные, но не срочные выполняйте во вторую очередь. Срочные, но не важные задачи, по возможности делегируйте. Решение не срочных и не важных задач пока можно отложить: запланируйте их выполнение на ближайшее будущее.
Ранее мы писали о том, что омичи стали реже получать травмы из-за неправильного обращения с пиротехникой. Вероятные причины: возросший уровень грамотности жителей в этом вопросе, а также заметное улучшение качества продукции.
